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Quelles huiles essentielles contre la toux ?
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Les mécanismes de la toux sèche et de la toux grasse
La toux, qui s’invite dans notre quotidien à tout moment de l’année, est un système et réflexe naturel des poumons, des bronches et de la trachée. Elle peut être associée ou non à des causes plus profondes qui peuvent être multiples.
En général on a tendance à vouloir couper et arrêter la toux lorsqu'elle est sèche, alors qu'on a tendance à vouloir favoriser l'évacuation des mucus lorsqu'elle est grasse.
La toux débute par une irritation de la gorge. Celle-ci provoque une stimulation du centre réflexe dans le cerveau et ce centre réflexe provoque, à son tour, une contraction du système pulmonaire et une détente du diaphragme via le nerf vague. C’est ensuite la pression interne qui augmente, la glotte se ferme alors et lorsque la pression devient trop forte, elle est évacuée par la toux. En effet, l’objectif de la toux est toujours de permettre l’évacuation de quelque chose.
Les poumons sont à la fois innervés par le système orthosympathique et le système parasympathique. L’objectif est alors de calmer le système orthosympathique et de stimuler le parasympathique afin d’entrainer la relaxation des bronches et ainsi limiter le réflexe de toux, qui peut être très irritant.
Afin de réduire la toux il est recommandé d’appliquer les conseils suivants :
- bien humidifier les pièces et ne pas y laisser s’accumuler la poussière
- ne pas fumer
- bien se laver les mains et éviter tout ce qui peut encrasser le système immunitaire et le système endocrinien.
Le rôle du poumon est fondamental pour l’organisme puisqu’il filtre l’air et apporte de l’oxygène à tous les autres organes. Il est donc très important de traiter la toux afin de rester en bonne santé.
Eucalyptus Radié : l'huile essentielle reflexe contre la toux
L’huile essentielle d’eucalyptus radié est particulièrement recommandée pour le traitement de la toux, notamment pour ses propriétés muco-régulatrices, immunostimulantes et ses propriétés anti-virales.
Comment l’utiliser ?
Dans un premier temps, si la toux commence tout juste, utiliser l’eucalyptus radié en diffusion pour assainir l’environnement peut se révéler être suffisant. Il est également possible d’utiliser en plus, ou tout seul, un stick olfactif pour aider à décongestionner le nez bouché qui est souvent à l’origine de la toux.
Si la pathologie commence à s’installer, l’utilisation de l’huile essentielle par voie cutanée est recommandée. On applique alors trois à quatre gouttes d’huile essentielle pure trois à quatre fois par jour. L’application par voie cutanée de l’huile essentielle d’eucalyptus radié n’est pas dangereuse puisqu’elle n’est pas une huile dermocaustique. L’application se fait directement en regard de la toux, sur le thorax.
Enfin, si la pathologie persiste et ne s’arrange pas, il est possible de compléter par une prise par voie orale. Il est alors conseillé de prendre une à deux gouttes maximum trois fois par jour. À noter que la prise par voie orale est déconseillée aux enfants de moins de douze ans.
Les meilleures huiles essentielles toux sèche
Pour le traitement de la toux sèche, il est également recommandé d’utiliser de l’huile essentielle de cyprès toujours vert ou de cyprès de Provence. Ces huiles peuvent être utilisées par voie cutanée, diluées à 50% au minimum, et ce dès l'âge de trois ans.
A noter que ces deux huiles sont particulièrement efficaces sur les toux coquelucheuses. En effet, le cyprès, comme tous les sapins, a un effet balsamique, c’est-à-dire un effet apaisant respiratoire (ex : bonbons la vosgienne).
Pour les enfants de moins de trois ans, il est possible d’utiliser l’huile essentielle de sapin baumier. Elle s’utilise toujours par voie cutanée et se dilue à 30%. Pensez également au Sirop toux Pranarôm bébé, développé spécifiquement pour les enfants dès 1 an.
Par voie cutanée, ces huiles s’utilisent en regard avec l’organe à traiter, ici le thorax. Cependant, la plante des pieds est fortement reliée au système respiratoire par la circulation sanguine. Il est donc aussi intéressant de masser la plante des pieds avec du cyprès ou du sapin de baumier pour calmer une toux sèche. Cette application est plus discrète en termes d’odeur que celle sur le thorax... Ce qui peut se révéler plus pratique avant de partir au travail ou à l’école !
À partir de douze ans, s’il devient vraiment nécessaire de bloquer une forte toux sèche rapidement, il est possible d’utiliser la prise par voie orale. Il est alors recommandé de diluer une à deux gouttes de cyprès dans une cuillère de miel, maximum trois fois par jour. Cela complètera l’effet antitussif par son action apaisante.
La prise par voie orale se réalise idéalement en sublingual pour que les principes actifs atteignent très rapidement la circulation sanguine grâce aux très nombreux vaisseaux présents sous la langue.
Les meilleures huiles essentielles toux grasse
Pour lutter efficacement contre une toux grasse, il est nécessaire d’utiliser une huile essentielle qui a une action mucolytique. Son objectif sera de « manger » l’excédent de mucus lié à l’inflammation. On va donc chercher les huiles essentielles à cétones. Cependant, il faut rester vigilant, puisqu’à forte dose ces huiles sont neurotoxiques et interdites chez les enfants ainsi que les femmes enceintes.
Ainsi, les huiles recommandées pour une toux grasse sont l’huile essentielle d’Eucalyptus mentholé et celle de romarin CT Verbenone. Elles sont interdites aux enfants de moins de douze ans.
En ce qui concerne la voie d’application, on privilégie toujours la prise par voie cutanée en regard des bronches. Il est conseillée d’appliquer trois à quatre gouttes d’une de ces deux huiles et de masser sur le thorax et le dos jusqu’à six fois par jour.
Si besoin, si la voie cutanée seule ne suffit pas, il est possible de compléter par une prise par voie orale. Il est alors recommandé de prendre une à deux gouttes diluées dans une cuillère de miel maximum trois fois par jour.
Enfin, pour les plus petits, et si l’encombrement bronchitique est très important avec beaucoup d’inflammation, ce qui est typiquement le cas avec une bronchiolite, il est possible d’utiliser l’huile essentielle d’inule odorante.
Source : laboratoire Pranarôm