L'OLFACTOTHÉRAPIE Mieux gérer mon stress et mes émotions grâce aux huiles essentielles

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L'OLFACTOTHÉRAPIE  Mieux gérer mon stress et mes émotions  grâce aux huiles essentielles
jeudi 24 janvier 2019     Infos et Conseils

L'OLFACTOTHÉRAPIE, Mieux gérer mon stress et mes émotions grâce aux huiles essentielles.

Le 24 janvier 2019

Existe-t-il un moyen efficace pour permettre une gestion facilitée, un lâcher-prise, un détachement face à toutes les pollutions psycho-émotionnelles ? 
Sans aucun doute grâce à l’olfactothérapie : Le nez, l’olfaction, les fragrances d’huiles essentielles de qualité offrent d’infinies possibilités pour agir au plus profond de nous. Elles touchent l’inconscient avec justesse, délicatesse et précision et cela, sans que nous puissions nous opposer à leurs pouvoirs.

1 / Qu'est-ce que l'OLFACTION ?

Jellinek (1994) définit l’olfactothérapie comme l’étude des relations entre la psychologie et la technologie des fragrances utilisées pour induire divers sentiments et émotions spécifiques (relaxation, sensualité, bonheur, bien-être) par l’intermédiaire d’odeurs et grâce à la stimulation des voies olfactives et particulièrement le système limbique.

2 / Voici 4 méthodes d’OLFACTOTHÉRAPIE

Olfacto : méthode mains en cathédrale

MAINS EN CATHÉDRALE

Verser 2-3 gouttes de l’huile essentielle diluée avec une huile végétale ou du mélange sélectionné à l’intérieur des poignets, joindre les mains en cathédrale pour couvrir le nez et pratiquer une longue et profonde inspiration à 3 reprises.
Avantage : les huiles essentielles pénètrent à la fois par la respiration et par la peau, augmentant d’autant les sphères d’action.

Olfacto : méthode inhalateur de poche

AROMASTICK INHALATEUR

Pour prolonger les bienfaits de l’olfactothérapie sur une journée entière, l’aromastick, inhalateur de poche composée d’une tigette en coton, permet d’enfermer l’odeur choisie pendant plusieurs semaines et de la respirer à l’envie tout au long de la journée quand le besoin se fait sentir.
Avantage : il faut très peu d’huiles essentielles pour un résultat de longue durée.
Lors de la première utilisation, appliquer 10 gouttes de l’huile essentielle sélectionnée ou du mélange sur tout le coton de l’aromastick.

Olfacto : méthode mouchoir

MOUCHOIR

Verser quelques gouttes sur un mouchoir maintenu près du nez afin de profiter de tous les bienfaits des molécules volatiles des huiles essentielles.
Avantage : l’odeur peut tenir quelques heures ce qui peut être intéressant pour le conserver près de l’oreiller, ou dans le sac à main.

 

Olfacto : méthode diffusion

LA DIFFUSION ATMOSPHÉRIQUE

La diffusion humide (diffuseur à ultrasons) ou à sec (diffuseur pompe à air) des huiles essentielles reste un moyen des plus répandus. Une pièce de 10 à 20 m² recevra une diffusion de 4 à 6 gouttes d’huiles essentielles et une dizaine de gouttes pour un salon de 50m².
La diffusion atmosphérique offre la possibilité de créer son univers.
Voir tous nos diffuseurs d'Huiles Essentielles.

Par ces 4 techniques différentes par l'application mais identiques par les résultats, les fragrances (odeurs) sont captées par nos neurorécepteurs olfactifs qui décodent le message informationnel qu'elles portent, pour être envoyé principalement à notre cerveau limbique (cerveau également appelé système limbique ou cerveau mammifère). Là où logent les émotions et la mémoire affective, les fragrances d'huiles essentielles oeuvrent dans l'inconscient de l'individu pour agir sur son humeur, ses émotions et ses comportements.
Comme vous ne pouvez pas vous empêcher de respirer, nous ne pouvez pas arrêter l'odeur et son action sur notre esprit. Vous serez sous son emprise bienveillante; raison pour laquelle nous parlons régulièrement des pouvoirs des odeurs. Une pièce de 10 à 20 m2 recevra une diffusion de 4 à 6 gouttes d'huiles essentielles et une dizaine de gouttes pour un salon de 50m2. La diffusion atmosphérique offre ainsi la possibilité de créer son univers par le jeu de fragrances... et 'on se sent si bien, si libre, si pur, si bon,...

3 / Voici quelques Huiles Essentielles incourtounables en OLFACTOTHÉRAPIE

 - L’huile essentielle de Pamplemoussier Bio contre les pulsions sucrées : Sa fragrance délicate et amère vient saturer les neurorécepteurs olfactifs en apportant un effet de satiété. Respirer profondément son odeur en cas de pulsions sucrées peut permettre de diminuer sa dépendance.


- L’huile essentielle de Bois de rose Bio pour une note d’optimisme : 
Son parfum rosé et énergétique procure à l’olfaction un effet positivant en cas de morosité. Il permet également d’augmenter la concentration.


- L’huile essentielle de Verveine citronnée pour une harmonie familiale : 
Son parfum bien connu, facilite l’harmonie sociale et permet de se libérer par la parole sans rester bloqué dans ses frustrations ou idées pessimistes.

4 / Comment choisir son Huile Essentielle ?

Il n'y a pas de bonne ou mauvaise odeur et une classification universelle ne pourrait pas exister. Chaque personne réagit de façon différente face à une odeur en fonction de l'émotion vécue au moment de sa découverte.
Sentir c'est ressentir et l'instinct nous guide vers la fragance adaptée au besoin.

5 / Comment faire son mélange ?

Olfacto : proportions HE/HV

6 / Voir aussi LES DIFFUSABLES

6 créations uniques formulées par un Nez parfumeur de Grasse. 

Inspirée par les fragrances que nous offre la nature, chaque synergie vous emmènera dans un univers olfactif aux multiples facettes, combinant à la fois la quintessence et les vertus reconnues des huiles essentielles. 

Voir tous les Diffusables.

7 / Voici quelques recettes


a) Une synergie très prometteuse pour améliorer la vivacité d'esprit et la mémoire de tous :
Dans un flacon de 5ml : 
-
HE Bois de Rose Bio ....................... 30 gouttes
- HE Romarin Ct verbénone Bio .......... 30 gouttes
-
HE Ravintsara Bio ............................ 7 gouttes
- HE Bergamote Bio .............................7 gouttes
Compléter le flacon d'huile végétale de Noyaux d'abricot Bio jusqu'au rétrécissement du flacon.

A chaque "coup de mou" ou asthénie cérébrale, appliquez, à l'aide d'un roll-on, la synergie sur chaque poignet et massez brièvement poignet contre poignet puis joignez les mains en cathédrale pour couvrir le nez avec les mains jointes.
Faites une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler autant de fois que nécessaire ou déposez 4 gouttes sur le bâtonnet du stick et portez-le à chaque narine pour une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler aussi souvent que nécessaire.

b) Un doux mélange pour aplanir les confrontations et les sautes d'humeur  : 
Dans un flacon de 5ml : 
- HE Lavande vraie Bio .................... 40 gouttes
- HE Petit Grain Bigarade Bio ...........15 gouttes
- HE Mandravasarotra Bio ..................7 gouttes
- HE Orange Douce Bio .....................15 gouttes 
Compléter le flacon d'huile végétale de Noyaux d'abricot Bio jusqu'au rétrécissement du flacon.

A chaque tension, stress, agitation, appliquez, à l'aide d'un roll-on, la synergie sur chaque poignet et massez brièvement poignet contre poignet puis joignez les mains en cathédrale pour couvrir le nez avec les mains jointes. 
Faites une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler autant de fois que nécessaire ou déposez 4 gouttes sur le bâtonnet du stick et portez-le à chaque narine pour une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler aussi souvent que nécessaire.

c) Une synergie pour dédramatiser ou relativiser toute situation perçue comme dramatique
Dans un flacon de 5ml : 
- HE Camomille Noble .................. 30 gouttes 
- HE Encens (Boswelia carteri) ........ 15 gouttes
- HE Lavande vraie Bio ................. 40 gouttes
- HE Pruche Bio ............................ 15 gouttes 
Compléter le flacon d'huile végétale de Noyaux d'abricot Bio jusqu'au rétrécissement du flacon.

A chaque dérive nerveuse ou dérapage comportemental, appliquez, à l'aide d'un roll-on, la synergie sur chaque poignet et massez brièvement poignet contre poignet puis joignez les mains en cathédrale pour couvrir le nez avec les mains jointes. 
Faites une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler autant de fois que nécessaire ou déposez 4 gouttes sur le bâtonnet du stick et portez-le à chaque narine pour une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler aussi souvent que nécessaire.

d) Recette à sentir et savourer pour se couper de tout aliment sucré bien inutile
Dans un flacon de 5ml : 
- HE Pamplemousse Bio ................. 50 gouttes 
- HE Marjolaine à coquilles Bio ........ 7 gouttes
- HE Litsée citronnée Bio ..................7 gouttes
- HE Camomille Noble ...................... 7 gouttes
Compléter le flacon d'huile végétale de Noyaux d'abricot Bio jusqu'au rétrécissement du flacon.

Dans la mesure où la volonté est bien présente pour refréner son envie alimentaire, à chaque pulsion alimentaire ou petite envie sucrée, appliquez, à l'aide d'un roll-on, la synergie sur chaque poignet et massez brièvement poignet contre poignet puis joignez les mains en cathédrale pour couvrir le nez avec les mains jointes. 
Faites une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler autant de fois que nécessaire ou déposez 4 gouttes sur le bâtonnet du stick et portez-le à chaque narine pour une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler aussi souvent que nécessaire.

e) Synergie positivante pour un quotidien plus confortable dans la relation aux autres
Dans un flacon de 5ml : 
- HE Verveine citronnée ......................30 gouttes
- HE Marjolaine à coquilles Bio ........... 15 gouttes
- HE Epinette noire Bio ........................15 gouttes
HE Ravintsara Bio ............................ 15 gouttes
Compléter le flacon d'huile végétale de Noyaux d'abricot Bio jusqu'au rétrécissement du flacon.

A chaque idée noire, à chaque pensée négative , à chaque lourde charge affective, appliquez, à l'aide d'un roll-on, la synergie sur chaque poignet et massez brièvement poignet contre poignet puis joignez les mains en cathédrale pour couvrir le nez avec les mains jointes. 
Faites une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler autant de fois que nécessaire ou déposez 4 gouttes sur le bâtonnet du stick et portez-le à chaque narine pour une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler aussi souvent que nécessaire.

f) Synergie pour retrouver son enfant intérieur
Dans un flacon de 5ml : 
- HE Mandarine Bio (zeste) ............45 gouttes
- HE Camomille Noble ..................   7 gouttes 
- HE Lavande vraie Bio .................  7  gouttes
HE Bois de Rose Bio ................... 15 gouttes
Compléter le flacon d'huile végétale de Noyaux d'abricot Bio jusqu'au rétrécissement du flacon.

Selon votre ressenti intérieur, votre enfant intérieur, appliquez, à l'aide d'un roll-on, la synergie sur chaque poignet et massez brièvement poignet contre poignet puis joignez les mains en cathédrale pour couvrir le nez avec les mains jointes. 
Faites une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler autant de fois que nécessaire ou déposez 4 gouttes sur le bâtonnet du stick et portez-le à chaque narine pour une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler aussi souvent que nécessaire.

g) Mélange pour écarter les peurs du présent nées d'expériences passées
Dans un flacon de 5ml : 
- HE Marjolaine à coquilles Bio ........... 30 gouttes
- HE Mandravasarotra Bio .....................7 gouttes
- HE Laurier noble .................................7 gouttes
- HE Orange Douce Bio ........................30 gouttes
Compléter le flacon d'huile végétale de Noyaux d'abricot Bio jusqu'au rétrécissement du flacon.

Chaque fois qu'un noeud vous tenaille les "tripes", appliquez, à l'aide d'un roll-on, la synergie sur chaque poignet et massez brièvement poignet contre poignet puis joignez les mains en cathédrale pour couvrir le nez avec les mains jointes. 
Faites une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler autant de fois que nécessaire ou déposez 4 gouttes sur le bâtonnet du stick et portez-le à chaque narine pour une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler aussi souvent que nécessaire.

h) Composition fragrante pour les rythmes coeur-poumons sous influence émotionnelle :
Dans un flacon de 5ml :
- HE Petit Grain Bigarade Bio ...............30 gouttes
- HE Cyprès toujours vert Bio ...............15 gouttes
- HE Marjolaine à coquilles Bio ............ 15 gouttes
- HE Bergamote Bio ...............................7 gouttes
Compléter le flacon d'huile végétale de Noyaux d'abricot Bio jusqu'au rétrécissement du flacon.


Tout petit trouble du rythme consécutif à un stress demande, vite fait, bien fait l'emploi de la méthode d'olfactothérapie. Appliquez, à l'aide d'un roll-on, la synergie sur chaque poignet et massez brièvement poignet contre poignet puis joignez les mains en cathédrale pour couvrir le nez avec les mains jointes. 
Faites une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler autant de fois que nécessaire ou déposez 4 gouttes sur le bâtonnet du stick et portez-le à chaque narine pour une longue et profonde inspiration répétée 3 fois successivement. A renouveler aussi souvent que nécessaire.